ActiveRunner - O que eu uso nas corridas


O que eu uso nas corridas


 


Tênis


Participo de corridas de rua desde 2004. Durante esse tempo, aprendi muito sobre a utilização correta dos equipamentos, entre eles o principal: TÊNIS.
Um tênis escolhido incorretamente, com certeza pode causar a médio prazo lesões, principalmente na parte inferior da perna (joelhos, canelas, etc).

Sempre ouço as pessoas dizerem que, compraram tênis porque foi barato ou porque acharam bonito.
Mas, o primeiro ponto a ser considerado antes do valor e da beleza é o .
Justamente para que lesões sejam evitadas.
Realmente os valores dos tênis de corridas são bastante "salgados".
Mas eu sempre falo: é melhor fazer uma força e gastar com um bom tênis, do que ficar o resto da vida fazendo fisioterapia!

No momento utilizo 07 modelos da Asics: Nimbus 12, Nimbus 14, Cumulus 13, Cumulus 14, Cumulus 16, Gel Flux 1 e Pulse 4 e 01 modelo da Adidas (Kanadia 7) caso eu participe de alguma de montanha (que é difícil pois não é meu foco)..

       

Frequencímetro

A utilização de frequencímetros em treinos e provas está cada vez mais frequente. A principal utilidade dessas pequenas maravilhas é medir desde a frequência cardíaca até a distância percorrida e o pace nos treinos e nas corridas.
Muito útil principalmente para o aumento do desempenho e controle das atividades.

Tanto em treinos quanto em provas, utilizo dois modelos: Garmin Forerunner 230 e o Garmin: Forerunner 310xt.